Если вы думаете, что йога подходит только для молодых и гибких, то сильно ошибаетесь. Эта практика доступна человеку любого возраста. Из данного вида активности можно извлечь много пользы: от укрепления мышц по всему телу до поддержки иммунитета и защиты от болезней.

Для того, чтобы попробовать практиковать йогу в пожилом возрасте, не обязательно ходить в йога-студию или спортивный клуб. Для получателей отделения дневного пребывания Центра инструктора по физической культуре в занятия по общеукрепляющей гимнастике, наравне с другими упражнениями,  включают несложные асаны из Хатхйоги. Они адаптированы под людей с разными физическими способностями – в этом и заключается одна из особенностей йоги. Во время практики соблюдается осторожность и аккуратность выполнения асан.  Многие из них имеют терапевтическую направленность: например «Поза горы» - помогает найти баланс, «Поза моста» - уменьшает беспокойство и улучшает пищеварение, «Поза планки» -  способствует укреплению «мышечного корсета», «Поза кошки» - снимает усталость, оживляет ум и тело, «Поза змеи» - помогает уменьшить боль от радикулита. На занятиях большое внимание уделяется правильному дыханию.

Нашим подопечным нравиться многообразие форм проведения общеукрепляющей зарядки. Они с удовольствием осваивают новые направления физической активности, одним из которых является йога.